jak nisko

Mistrzu z asfaltem taki problem, że po protu nie lubię ;-) Szajba dzięki. Tsu to właśnie lubię - jak ręka zepsuta to biegam, jak noga zepsuta to ćwicze górę. Gorzej jak wszystko zepsute %-) Brann dzięki. Obawiam się, że na jakims biegu czas mógłby byc gorszy, bo pewnie za szybko bym zaczeła i nie dałabym rady trzymać dobrego tempa. Na treningu [...]

Cześć. Czy to prawda że "brzuch się robi w kuchni?". Tzn. że nie muszę go ćwiczyć żeby był płaski przy odpowiedniej diecie? Może nie wyrzeźbiony ale płaski?prawda to? Jak masz plan solidny oparty na wielostawowych ćwiczeniach to brzuch będzie silny i dobrze zbudowany, aby go odsłonić musisz ogarnąć dietę i trzymać nisko poziom tłuszczu w ryzach, a [...]

[...] -Prostowanie obunóż 22x50, 20x50, 20x50 brzuch cardio: 30 min na czczo komentarz do treningu Trening w Cityficie. Trochę Asekuracyjnie bo wszystkie maszyny nowe i musze wyczuć na nich ciężar, bo jednak róznica min tym sprzetem a w mcficie jest kolosalna Sam trening bardzo udany, mimo, że wykonywany późno jak na mnie bo dopiero po 18 zacząłem

do panci ? widze juz upadłes nisko no ale tak to jest jak facetowi odpedoli na punckie laski xD sam pewnie bym zrobił tak samo ale jak sie na to patrzy z boku to wiesz%-) xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-30 21:35:25 Wiem bo nie jeden mowi daj juz spokój, a wiem sami co robili, tylko wszystko z głową trzeba robic zeby zwiększyczwiększy [...]

do panci ? widze juz upadłes nisko no ale tak to jest jak facetowi odpedoli na punckie laski xD sam pewnie bym zrobił tak samo ale jak sie na to patrzy z boku to wiesz%-) xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-30 21:35:25

To muszę zapieprzać zanim dojdzie. Szajba jak już jesteś, myślisz że mi się rack nie rozleci jak przewiercę po jednej dodatkowej dziurze. Mostek mi się na tyle poprawił, że mam za wysoko a kolejne znowu za nisko.

U mnie się bardzo dobrze sprawdza 1000jm na strzal, trzymiac nisko estro od razu czuje podbcię i tak co jakiś czas wbijam pake na 5x, sporo czytalem na ten temat tam gdzie lekarze praktykują tą wiedzę na swoich pacjentach i tak po prostu to dziala i na pewno nie wbije wiecej jak 1000 jednorazowo nigdy więcej bo to nie ma sensu, to jedno a [...]

[...] x 3 / 35kg x 3 35kg x 3 powt. - ostatnia dołożona seria: w przysiadach stawiamy z Night'em na dynamikę wykonywania. Spokojne zejście w dół (nie musi być atg) tak głęboko jak dam radę zrobić dobrze technicznie to następnie "strzał" w górę nawet może być taki, który lekko będzie chciał stopy/pięty podnieść w górę. W tym przypadku nie chodzi o [...]

[...] 55kg x 6+6/ 55kg x 6+6 / 55kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 tutaj fajnie weszło:-) wydaje się że te pierwsze powtórzenia jak robi się wolno nie dają tak w kość, ale odczuwa się je w kolejnych 6-ciu powtórzeniach }:-( Było bardzo dobrze. Jest możliwość dołożenia obciążenia - jeśli już to na [...]

Zarzuć teraz 0,5 cabasera za tydzień to samo . Wal hcg 2500 co 3 dni . Ja na Twoim miejscu bym dokupił z 2 paczki jak jesteś po 6 miesięcznej bombie bez hcg . P.S coś nisko masz estro , mówiłeś ze nie za dużo wrzuciłeś symexu wiec wynik coś podejrzany .

[...] 55kg x 6+6/ 55kg x 6+6 / 55kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 tutaj fajnie weszło:-) wydaje się że te pierwsze powtórzenia jak robi się wolno nie dają tak w kość, ale odczuwa się je w kolejnych 6-ciu powtórzeniach }:-( 3. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce z pionowym oparciem [...]

[...] mnie już w ogóle hardcore . Ja wystartowałem na 2k dałem nisko węgle 50 dziennie fat o ile pamietam 120-150 reszta białka . Początkowo szło dobrze w dol . Później dostałem jakiejś depresji można powiedzieć , plus ostry zastuj . Waga stała a w oczach nie coraz bardziej podcięty tylko coraz mniejszy . Być może nie dla mnie takie niskie węgle a [...]

Strumyk te upadki na filmiku jakieś takie udawane sie wydają ;-) Najgorzej jak człowiek albo skoczy za nisko i uderzy piszczelem w skrzynie robiąc sobie dziurę, albo tylko czubki palców musną skrzynie i się leci w dół zostawiając skórę z piszczeli na skrzyni :)) Obie wersje przetestowane %-) Ja mam tylko 161 :-( uderzenie puszczelem w box to [...]

Strumyk te upadki na filmiku jakieś takie udawane sie wydają ;-) Najgorzej jak człowiek albo skoczy za nisko i uderzy piszczelem w skrzynie robiąc sobie dziurę, albo tylko czubki palców musną skrzynie i się leci w dół zostawiając skórę z piszczeli na skrzyni :)) Obie wersje przetestowane %-) Ja mam tylko 161 :-(

Dobrze mówisz, jedyne co przy głębokim siadzie to dół pleców może ucierpieć jak brak mobilności i wychodzi butt wing. A jak Możesz zejść nisko (warunek odpowiednio mocny tył) to wykorzystujesz sprężystość całej powięzi. Już raz tego pana u Ciebie wrzuciłem. https://www.youtube.com/watch?v=PC1E7iRj84g

Mysle Przemo ze u mnie to jednorazowy wybryk bo jak puściło to nie wróciło, dzisiaj poszły nogi i zero dyskomfortu. 24.09 Legs 1 Przywodzenie + Odwodzenie 124x12-15 117x12-18 Wyprosty jednonoz 5x10x47 Hack sq 230x9 200x12 Wypychanie nisko wąsko 3xstos x15,20,22 Bulgary 3x10x15 Zginanie jednonoz 2xmuscleround x53 Wyprosty 103x17+9+4 50 min cardio.

[...] to nie koniec utrudnień%-) Wsiadłem w proponowany autobus linii 105, i ruszyłem w kierunku Nowego Światu. Po chwili, na rondzie, kierowca zawrócił. Pomyślałem, że znów jakaś zmiana trasy (były kartki o możliwych protestach, marszach itp), ale że o tej porze? Przejechałem tak 3 przystanki i wysiadłem... Przechodzę na drugą str jezdni i [...]

Przede wszystkim to zaczęłabym od takiej samej kaloryki jak masz teraz. Bo jak zmniejszysz kalorykę i wprowadzisz rotację to nie wiesz co zadziałało. W dodatku masz już bardzo duży deficyt bo ponad 25% od zapotrzebowania wyjściowego. Jeśli to nie zadziała to ja bym się zastanowiła nad wejściem na dwa tygodnie na zerowe zapotrzebowanie i potem [...]

byles 4 lata na on i wbiłes tego hcg 5pak tylko xdd dalej co masz zrobic, tesc był widocznie nisko jak wchodziles na pct ,robiles wtedy badnia dzien po wbiciu hcg, test był na połowie normy? atakuj jadra hcg 4-5x5000ui pół tab symexu do kazdego hcg, symex ma aktywny okres działania ok 120h,a hcg 72h estro bd w normie jak bd wchodził w pct po od [...]

Samopoczucie to rzecz, która wiele mówi. Ja jak zejdę za nisko z miską to jestem nie do życia, dlatego teraz trzymam bf w ryzach ok 13% tak żeby krata się lekko przebijała i nie muszę nisko schodzić